Mến chào bạn!
Chánh niệm là phương pháp thực tập giúp nhận diện thực tại và chính bản thân mình một cách sâu sắc. Nhờ nó, mà bạn ý thức và nhận biết rõ những gì đang hiện diện trong giây phút này cùng bạn. Nhờ nó mà bạn cảm nhận được những gì đang xảy ra bên trong bản thân mình, từ cảm xúc, tâm trí,... cho đến hơi thở. Trong cuộc sống chuyển động hàng ngày, đâu đó vô số những thời điểm, chính bạn tự đẩy mình vào dòng chảy bên ngoài đó một cách vô thức. Bạn dần mất cân bằng, quên mất cần hướng tâm vào bên trong mình để xem thử: "Hiện tại bạn có hạnh phúc không? Ngày hôm nay bạn có thật sự bình an không?"
Chuỗi workshop “Mình Cùng Chánh Niệm” bao gồm: Thở Chánh Niệm - Làm chủ ý niệm - Cân bằng cảm xúc, không phải là một khóa học. Mà đơn thuần là sự đồng hành của Xoxo cùng các bạn, trong hành trình quay về sống cho từng khoảnh khắc, đưa thân - tâm mình có mặt hiện diện trong mỗi việc mình làm, trong mỗi lời mình nói. Có như vậy, chúng ta mới có thể cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống đang hiện hữu ngay đây, bên cạnh bạn. Chỉ là, bạn vô tình đánh mất nó.
Chương trình này dành cho ai?
THÔNG TIN CÁC BUỔI THỰC TẬP
Buổi 1: Thở Chánh Niệm
Hơi thở chánh niệm, nghe thì đơn giản nhưng để thực hành đều đặn trong đời sống thì cần sự tỉnh thức rất cao. Ai còn sống, thì đều cần đến hơi thở. Chúng ta vẫn nghĩ mình thở hàng ngày, thì sao phải học thở. Nhưng với Xoxo, đây là thứ đầu tiên bạn cần học. Vì mọi hoạt động của bạn đều gắn với hơi thở, ăn - thở, đi - thở, đứng - thở, ngồi - thở, ngủ - thở. Thở Chánh Niệm - Phương pháp giúp bạn hiện diện, có mặt cho chính mình. Nhờ đó mà bạn cảm nhận được vẻ đẹp của cuộc sống và thấy mọi thứ thuận duyên hơn trong công việc, học tập, sức khỏe, mối quan hệ,... Việc bạn làm chủ hơi thở của mình một cách tự nhiên, thì hơi thở chánh niệm còn giúp bạn điều hòa khí huyết tốt hơn, có giấc ngủ ngon hơn, giúp điều hòa trạng thái cảm xúc của bạn.
Buổi 2: Làm Chủ Ý Niệm
Chuyển hóa thân, tâm với hoạt động trải nghiệm: Viết chánh niệm. Phần lớn chúng ta mất tập trung là do bị các suy nghĩ chi phối, bị loạn tâm. Học cách làm chủ ý niệm, bạn sẽ không bị nó dẫn dắt mà ngược lại, bạn bắt đầu kiểm soát nó.
Buổi 3: Cân Bằng Cảm Xúc
Cân bằng cảm xúc - Chất liệu chế tác hạnh phúc tự thân. Với hoạt động trải nghiệm: Vẽ chánh niệm. Bạn thường bị các cơn nóng giận, tham, sân, si chi phối, không làm chủ được cảm xúc bản thân. Thì với buổi này, bạn sẽ có phương pháp để tự thực tập chuyển hóa lâu dài.
Khi bạn trải nghiệm 3 buổi thực tập trên, bạn hiểu được bản chất của chánh niệm. Bạn sẽ áp dụng được nó ngay trong đời sống - công việc hàng ngày của bạn. Và chắc chắn một điều rằng, khi có chánh niệm, mọi thứ bạn làm sẽ thấy rằng mọi việc bạn làm đều trở nên tốt đẹp và giá trị hơn rất nhiều.
Nếu các bạn có thôi thúc đến với chương trình, thì đừng ngần ngại inbox cho Xoxo để được tư vấn và đăng ký hoặc đăng ký theo link web!
(Với các anh chị đăng ký và đã chuyển khoản qua web, vui lòng gửi lại ảnh giao dịch chuyển khoản qua fanpage của Xoxo hoặc zalo 0349180398 nhé)
------------------------------------------------
Thông tin liên hệ:
.jpg)
