Đưa cuộc sống của bạn trở lại sau những đau buồn và mất mát

Đau buồn là phản ứng tự nhiên khi mất đi thứ gì đó hoặc ai đó quan trọng đối với bạn. Đó là cách toàn bộ bản thân bạn phản ứng và đối phó với mất mát. Đau buồn thường liên quan đến một cái chết, nhưng không phải lúc nào cũng vậy. Mọi người đau buồn khi mất đi sức khỏe, thay đổi mối quan hệ, chuyển đến một ngôi nhà khác, trải qua chấn thương, kết thúc một kỷ nguyên, thay đổi thói quen và nhiều hơn thế nữa. Không có quy tắc nào về những gì được hoặc không được đau buồn cả.

Đau buồn có thể bao gồm cảm xúc, suy nghĩ, cảm giác thể chất (đau lòng là có thật) và những thay đổi trong cách bạn nghĩ. Đau buồn và chiến đấu với mất mát là điều mà tất cả mọi người đều không thể tránh khỏi và nó hoàn toàn khác biệt đối với mỗi người và mỗi hoàn cảnh. Không có kinh nghiệm nào về việc chiến đấu với đau buồn nào là giống nhau. Mặc dù đau buồn là cụ thể đối với mỗi cá nhân, nhưng nó không được xử lý một mình. Xây dựng quan hệ trong lúc mất mát có thể có sức mạnh và biến đổi và có thể nêu bật tầm quan trọng của mối quan hệ bền vững và kết nối cộng đồng.
 

Nghiên cứu cho thấy rằng một cách hữu ích để kết nối khi đau buồn, đặc biệt là với trẻ em và thanh thiếu niên, là thông qua các hoạt động sáng tạo thực hành tập trung vào việc bày tỏ suy nghĩ và cảm xúc. Hoạt động Heartbreak Pot tập trung vào việc cùng nhau xây dựng lại những thứ đã bị hỏng.

Hoạt động của Heartbreak Pot

Khi chúng ta trải qua một mất mát hoặc đau buồn đáng kể, đôi khi chúng ta cảm thấy như chúng ta bị tan vỡ thành trăm ngàn mảnh ghép. Hoạt động này tôn vinh những cảm xúc đi kèm với đau buồn đồng thời nhắc nhở chúng ta về nhiều nguồn hỗ trợ mà chúng ta có.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Chậu đất nung nhỏ hoặc một chậu lớn
• Bút vẽ, bút dạ hoặc sơn và cọ
• Keo dán
• Kính bảo vệ

Hướng dẫn:

1. Đeo kính bảo hộ vào.
2. Cẩn thận làm vỡ, nhưng không làm vỡ đế chậu.
3. Phát một hoặc hai mảnh vỡ cho mỗi người tham gia.
4. Sử dụng bút dạ, bút lông hoặc sơn, yêu cầu mỗi người viết một cái gì đó vào mặt trong của một trong những mảnh vỡ. Đây có thể là những hình ảnh hoặc lời nói để bày tỏ cảm xúc xung quanh sự đau buồn và mất mát. Trên các phần bên ngoài, viết hoặc vẽ các nguồn hỗ trợ mà bạn nghĩ đến (Ví dụ: bạn bè, gia đình, vật nuôi, sở thích).
5. Lặp lại bước bốn cho đến khi tất cả các mảnh của cái bình có chữ hoặc hình minh họa trên đó.
6. Làm việc cùng nhau để dán chậu lại với nhau.
7. Hãy sử dụng chiếc chậu xây lại này như một lời nhắc nhở rằng ngay cả khi đang trong cơn đau buồn, bạn vẫn cảm thấy mình được bao quanh bởi các nguồn hỗ trợ và kết nối mà bạn.

Đau buồn luôn là một điều khá đáng sợ, tuy nhiên vượt qua được sự đau buồn chúng ta luôn mạnh mẽ và trân trọng những gì mình đang có hơn. Và dù cho cuộc sống có khó khăn đến đâu, chúng ta luôn sẽ tìm cho mình những người sẵn sàng ở bên, những điều tuyệt vời có thể  hàn gắn và chữa lành vết thương!